Mom-to-be Retreat

Yoga & Hypnobirthing

Raus aus dem Alltag, rein in die Auszeit mit Yoga, Wellness und Geburtsvorbereitung.

 

Yoga hilft, sich körperlich, geistig und emotional auf die Geburt einzustimmen. Diese speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Yogaform kann Ihren Körper während der Zeit der Veränderung unterstützen und gezielt auf die Geburt vorbereiten. Ziel dieser Yogapraxis ist eine entspannte Zwerchfell- und Bauchregion, Kräftigung und Stabilisierung des Beckens und eine Balance des gesamten Körpers. Es gibt zahlreiche Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen in den Stunden, außerdem werden verschiedene Geburtspositionen ausprobiert. Das Kennenlernen des eigenen Körpers, der sich während der Schwangerschaft ständig verändert, steht im Fokus. Sich selbst und dem Baby begegnen, die Verbindung bewusst wahrnehmen in Meditation und Entspannungsübungen. Wir gehen von Außen nach Innen und hören hinein in den eigenen Körper, kommen in Kontakt mit dem Baby und den eigenen Bedürfnissen: Was spüre ich? Was brauche ich? Was tut mir gut? Und wie geht es meinem Baby?

 

Der Fokus wird auf die Vorfreude und das Vertrauen statt auf Sorgen und Angst gelegt. Eine positive Haltung gegenüber dem Thema Geburt ist wichtig, um entspannt bleiben zu können. Im Verlauf des Wochenendes werden Befürchtungen abgebaut und mit Hilfe von Selbsthypnose setzen Sie sich mit Ihren Sorgen und Ängsten auseinander und lassen diese bewusst los.

 

Sie erfahren, dass Geburt kraftvoll, selbstbestimmt und wunderschön sein kann.

 

Als Osteopathin und Heilpraktikerin lege ich mein Augenmerk in den Yoga Stunden auch auf die anatomisch korrekte Ausführung der Yoga Positionen und gebe Ihnen hilfreiche Tipps für Ihre Yoga Praxis im Alltag.

 

Entscheiden Sie sich für eine positive Einstellung voller Vorfreude.

Geburt ist einzigartig, machen Sie das Beste daraus.

 

Wir begleiten Sie gerne dabei

 

Julia Wanninger

Selbstständige Osteopathin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin in Garmisch-Partenkirchen und

Murnau am Staffelsee

 

Franziska Bohn

Schwangerschafts- und Familienbegleitung in Garmisch-Partenkirchen

 

Den Ablauf und Behandlungen finden Sie am Ende der Seite

 

Franziska Bohn & Julia Wanninger

Zwei Übernachtungen im Zimmer Ihrer Wahl

 

Möglich an folgenden Terminen:

20.01.-22.01.2023

03.03.-05.03.2023

23.06.-25.06.2023

06.10.-08.10.2023

 

Zimmerkategorie Doppelzimmer Doppelzimmer
zur Einzelnutzung
Basic Doppelzimmer 990 € 860 €
Basic Doppelzimmer zur Sonnenseite mit Balkon / Terrasse 1100 € 970 €
Doppelzimmer 1100 € 970 €
Doppelzimmer mit Balkon 1160 € 1030 €
Doppelzimmer mit Terrasse 1180 € 1050 €
Doppelzimmer Panoramablick zur Sonnenseite mit Balkon 1.220 € 1090 €
Junior Suite Panoramablick zur Sonnenseite mit Terrasse 1.280 € 1100 €
Junior Suite Panoramablick zur Sonnenseite mit Balkon 1.280 € 1100 €
SPA Nest mit eigener Sauna 1.390 € 1210 €
SPA Eck mit eigener Sauna 1.430 € 1250 €
Suite 1.460 € 1270 €

 

Jetzt Buchen

 

Ablauf

Freitag – Anreise

  • 15:30-17:00 Uhr Begrüßung und Kennenlernen
  • 17:00-18:30 Uhr Yoga & Meditation
  • Ab 19:00 Uhr Abendessen

 

Samstag

  • 8:00-9:00 Uhr: Morning Yoga
  • Ab 9:00 Uhr Frühstück
  • 10:00-13:00 Uhr Vortrag & Austausch:
    • Physischer- & Psychischer Ablauf der Geburt
    • Spontane Geburt vs. Kaiserschnitt
    • Umgang mit Schmerzen – Entspannung- & Atemtechniken
    • Mindfulness „Wie kann ich mich positiv auf die Geburt vorbereiten?“
  • 17:30-18:30 Uhr: Yoga
  • Ab 19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen

 

Sonntag

  • 8:00-9:00 Uhr Yoga
  • Ab 9:00 Frühstück
  • 11:00 Uhr – 12:30 Uhr
    • Rund um die Geburt – Wie geht es los und wie unterstütze ich den natürlichen Geburtsprozess
    • Abschlussrunde
    • Verabschiedung

 

Schwangerschaftsmassage – Die Wellnessauszeit für mich und mein Baby

Gönnen Sie sich bereits vor der Geburt Zeit für sich und Ihr Baby.

Durch schmetterlingszarte Streichungen haben Sie die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und eine intensive Bindung mit deinem Baby aufzubauen. Sie spüren sich und Ihren Körper auf eine ganz besondere Art und Weise und haben die Möglichkeit alle Belastungen, Stress und Ängste loszulassen.

Durch die Massage wird der Dialog mit Ihrem Baby gestärkt, damit Sie sich mit Freude und Vertrauen auf die Geburt und auf Ihr Baby einstimmen können.

 

Osteopathie Behandlung

Osteopathie ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, mit dem Fokus auf den Körper als Funktionseinheit. Gerade während der Schwangerschaft verändert sich der Körper ständig und muss sich an die neuen Gegebenheiten schnell anpassen können. Gelingt dies nicht, kann es zu Schmerzen führen. Wenn Sie bei mir eine Osteopathie Behandlung in Anspruch nehmen, dann ist mein Ziel durch sanfte Techniken, Blockaden und Verspannungen aufzulösen, damit Sie eine schmerzfreie Schwangerschaft erleben können.

 

Die Behandlungen und Massagen buchen Sie bitte gesondert im VORAUS, das Team der Rezeption freut sich auf Sie.

 

Inklusivleistungen

 

 

 

 

Großes Frühstücksbuffet,

2 x 4-Gänge Abendmenü

 

 

 

 

WLAN im gesamten Hotelbereich

 

 

 

 

Alkoholfreie Getränke in der Minibar,

Ausgewählte Espressosorten im Zimmer

 

 

 

 

Panorama-Wellness-Bereich

 

 

 

 

Kuscheliger Bademantel, Badetücher sowie Frottee-Sandalen während Ihres Aufenthaltes

 

 

 

 

Parkplatz an der Talstation der Graseckbahn,

Seilbahnbenutzung